Barre au sol / Stretching

Animé par Michka Riera-Ayats

Du 21 au 23 Octobre 2019 – 20h00 / 21h30

Gymnase « Rosa Parks » 5, Rue Moulin des Lapins, 75014 Paris – Métro : Pernety
Adhérent 25€ | Non Adhérent 35€

la barre au sol se fait en musique, au sol. Les mouvements sont ceux que font les danseurs pour s’échauffer, les muscles sont étirés, le tout dans le respect du corps.
Il permet d’améliorer la posture, d’entretenir la musculature, la respiration, la détente articulaire, de développer la maîtrise corporelle.
La réalisation des exercices au sol offre un bon soutien et permet d’éviter de penser à la gravité. La position allongée ou assis protège des blessures du dos tout en permettant de travailler son alignement et sa musculature.
Ce stage est conseillé à tous, même si vous êtes raide.

Atelier du dimanche : Gym-kinésio, Placement corporel, Stretching

Animé par Michka Riera-Ayats

8 Décembre 2019 – 10h30 / 13h30

Gymnase « Rosa Parks » 5, Rue Moulin des Lapins, 75014 Paris – Métro : Pernety
Adhérent 25€ | Non Adhérent 35€

Prise de conscience et travail sur la respiration, le relâchement musculaire et le placement corporel.
Exercices au sol et debout.
Étirements et assouplissements de tous les muscles du corps, en profondeur et en douceur.
– Prévenir les maux de dos.
– Améliorer la posture, la souplesse et la coordination.
Mise en application des éléments travaillés lors de l’atelier.
Amène une meilleure mobilité des articulations.

Danse moderne

Animé par Michka Riera-Ayats

Du 10 au 13 Février 2020 – 20h00 / 21h45

Gymnase « Rosa Parks » 5, Rue Moulin des Lapins, 75014 Paris – Métro : Pernety
Adhérent 27€ | Non Adhérent 37€

Le travail débute au sol, en douceur, en prenant conscience du poids de chaque membre, des articulations, des muscles, des appuis, de la respiration.
Debout, l’accent est mis sur le centre de gravité, l’ancrage dans le sol, pour gagner en puissance et stabilité.
Travail des bases techniques, travail de la musicalité du mouvement, déplacement du corps dans l’espace.
Enchaînements sur le relâché et l’énergie.