DANSE MODERNE

Le cours débute au sol, en douceur, en prenant conscience du poids de chaque membre, des articulations, des muscles, des appuis, de la respiration, d’un recentrage sur soi.

Debout, l’accent est mis sur le centre de gravité, l’ancrage dans le sol, le déplacement pour gagner en puissance et stabilité. Travail des bases techniques, travail de la musicalité du mouvement, mobilité du corps dans l’espace.

Enchaînements sur le relâché et de l’énergie.

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ATELIER CHORÉGRAPHIQUE

Atelier de danse pouvant prendre différentes formes : improvisation, composition, explorations corporelles individuel, par deux ou en groupe, sur des thèmes très divers tel que le poids, la fluidité, la vitesse… travail à partir de textes, peintures, vidéos ou d’autres supports artistiques…

L’atelier est ouvert à tous ceux qui souhaitent être dans un processus de création et d’échange avec d’autres, danseurs confirmés ou amateurs !
Les personnes venant d’un autre champ culturel ou artistique sont les bienvenues.

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BARRE AU SOL

Le cours de Barre au sol se fait en musique, au sol. Les mouvements sont ceux que font les danseurs pour s’échauffer, les muscles sont étirés, le tout dans le respect du corps.

Il permet d’améliorer la posture, d’entretenir la musculature, la respiration, la détente articulaire, de développer la maîtrise corporelle.

La réalisation des exercices au sol offre un bon soutien et permet d’éviter de penser à la gravité. La position allongée ou assise protège des blessures du dos tout en permettant de travailler son alignement et sa musculature.

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GYM-DANSE

Travail de placement au sol, debout, étirement à la barre ou au sol, Travail sur le renforcement musculaire, cardio-vasculaire, respiration, coordination avec de petites chorégraphies.
Idéal pour acquérir, entretenir ou améliorer un certain niveau physique.

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STRETCHING

Étirements et assouplissements de tous les muscles du corps, en profondeur et en douceur.
Amène une meilleure mobilité des articulations.
Cette méthode de gymnastique est conseillée à tous, même si vous êtes raide.

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GYM-DOUCE

Redécouvrir son corps grâce à des exercices de respiration, d’étirements et de détente. Renforcement des chaînes musculaires, des abdos, des fessiers, du dos, de la nuque et des membres inférieurs et supérieurs…

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PILATES

La méthode Pilates est un ensemble d’exercices de mise en forme basée sur l’enseignement et les préceptes de Joseph PILATES.
Elle vise à stimuler en profondeur le système neuromusculaire.

Le but ultime de la méthode Pilates est d’atteindre une harmonie parfaite entre le corps et l’esprit.

Cette méthode, respectueuse des articulations, part de l’intérieur, en renforçant en premier les muscles centraux stabilisateurs, permettant au tronc de bien se placer, puis développe l’extérieur, les muscles de mouvement. Tous les groupes musculaires sont sollicités de façon harmonieuse, le corps travaille dans son ensemble. Les mouvements sont lents et précis, coordonnés avec la respiration.

La pratique régulière du Pilates permet d’acquérir force et souplesse, et apporte les bénéfices du renforcement de la capacité respiratoire et d’une meilleure circulation sanguine.

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